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人生指南 场景 长文

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    按场景 · 25 条

    怀孕了

    从准备怀孕到出院办证，按时间顺序排好。工作和钱的部分放在最后。

    1 刚发现怀孕

    怀孕和生产

    准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    怀孕前后每天吃一粒叶酸，孩子出现神经管缺陷的概率大约能降七成。神经管缺陷就是无脑儿、脊柱裂这一类的出生缺陷。已经生过一个这样的孩子的人，再生一个还出问题的概率，大约降到原来的三分之一。

    • 性价比高
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕
    怀孕和生产

    第一次产检就把艾滋病、梅毒、乙肝三项查掉，查出来艾滋病也有免费的阻断

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    第一次产检就把艾滋病、梅毒、乙肝这三样查掉。艾滋病的初筛不用自己掏钱。真查出来也不是绝路。查出艾滋病，国家免费给治疗和咨询。查出梅毒，尽早用青霉素治。查出乙肝，孩子一出生就同时打疫苗和免疫球蛋白，挡住病从母亲传给孩子。

    • 性价比极高
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕
    怀孕和生产

    整个孕期一支烟一口酒都不要，家里人也别在屋里抽

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    孕期抽烟，孩子早产、生下来太小、唇腭裂的概率都往上走，孕期和生产时异常出血的风险翻一倍。孕妇抽烟，或者孩子出生后吸到烟，婴儿猝死的风险都更高。什么时候戒都还来得及。

    • 性价比高
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕
    怀孕和生产

    怀孕了不用把猫送走，猫砂换别人每天铲，肉要做熟、碰土戴手套

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    弓形虫是一种寄生虫。怀孕时第一次染上，可能流产，孩子也可能眼睛和脑子受损。家里养猫并不让人更容易染上，猫不用送走。更要防的是吃没熟透的肉、碰土不洗手，猫砂换别人每天铲就行。

    • 性价比一般
    • 证据 B
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕
    家里的常备药别吃出事

    怀孕 20 周以后，别自己吃布洛芬这类止痛药

    第 34 节 · 家里的常备药别吃出事

    怀孕 20 周以后吃布洛芬这类药，可能伤到胎儿的肾、让羊水变少。美国收到的这类报告里，有新生儿死亡的病例。医生开的小剂量阿司匹林不在此列。

    • 性价比高
    • 证据 B
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕

    2 孕期

    怀孕和生产

    有子痫前期高危因素的，孕 12 周后开始按医嘱每天一片小剂量阿司匹林

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    子痫前期是孕期的一种高血压病。上一胎得过、怀多胎、有慢性高血压、孕前有糖尿病、有肾病或自身免疫病的人算高危。高危的人孕 12 周起按医嘱每天吃小剂量阿司匹林，子痫前期低约一成半，早产和孩子在生产前后死亡低约两成。其他人别自己吃。

    • 性价比一般
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕
    怀孕和生产

    孕 24 周及以后做一次妊娠期糖尿病筛查，别嫌喝糖水麻烦

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    妊娠期糖尿病就是怀孕之后才出现的血糖高。孕 24 周以后花半个上午，喝一次糖水、抽几次血，就能查出来。不查也不管，胎儿长得过大、难产、挨一刀、子痫前期和新生儿低血糖的风险都会往上走。

    • 性价比一般
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕
    怀孕和生产

    背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    下面任何一条出现，当天就去医院，别在家等一晚，产后一年内也算。头痛不好或越来越重、看东西变样、发烧到 38 ℃、手或脸肿得厉害。喘不上气、胸痛或心跳快、肚子剧痛不缓解、胎动停了或明显变少。阴道出血或流液、一条胳膊或腿又肿又痛、想伤害自己或孩子。

    • 性价比极高
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕
    刚出生的孩子怎么带

    怀孕、喂奶时在吃素，就补维生素 B12 或吃强化食品；孩子的辅食要有动物性食物，非要全素先找医生

    第 20 节 · 刚出生的孩子怎么带

    维生素 B12 几乎只在肉、蛋、奶里有，吃全素的要靠强化食品或补充剂。妈妈吃全素又没补，喂母乳的孩子就容易缺。孩子多在 4 到 8 个月大时出问题：长不大、发育落后，拖久了神经损伤可能补不回来。孩子的辅食每天要有动物性食物。

    • 性价比一般
    • 证据 B
    • 换寿命
    • 有争议
    • 适用：怀孕或备孕、有 3 岁以下孩子
    怀孕和生产

    怀孕期间赶上流感季就打一针流感灭活疫苗，孕期哪个阶段都能打，别用鼻喷的

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    孕妇得了流感，比没怀孕的人更容易住院。孕期打一针流感疫苗，自己因流感住院少约四成。孩子出生后头 6 个月确诊流感少约一半，因流感住院少约七成。没看到打针让流产、死胎、畸形变多。

    • 性价比高
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 有争议
    • 适用：怀孕或备孕
    怀孕和生产

    怀孕 28 周以后入睡时侧着躺，左侧右侧都行，别仰面躺着睡

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    孕 28 周以后仰面躺着入睡，孩子死在肚子里的风险约是侧着睡的 2.6 倍。左侧和右侧一样，挑舒服的那边就行。半夜醒来发现自己仰着，不用慌，翻回侧面接着睡。这个数字靠事后回忆得来，还有争议。

    • 性价比高
    • 证据 B
    • 换寿命
    • 有争议
    • 适用：怀孕或备孕

    3 生的时候

    怀孕和生产

    破水了就地平躺、垫高臀部、打 120，不要走动也不要洗澡

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    破水了不是慢慢收拾东西再出发。正确做法是就地躺下、把屁股垫高、打 120。站着走动，羊水流得更快，脐带可能跟着被冲下来。那是能要孩子命的急症。

    • 性价比极高
    • 证据 B
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕
    怀孕和生产

    想要无痛分娩就直接说，它不增加剖宫产的风险

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    无痛分娩就是在腰上打一针麻药，把生孩子的疼压下去。它比别的止疼办法更管用，也不会让你更可能挨一刀。「打了无痛腰疼一辈子」同样没有依据。现在它有了单独的收费项目，为的是让医院更愿意做。

    • 性价比一般
    • 证据 A
    • 换时间精力
    • 适用：怀孕或备孕
    怀孕和生产

    没有医学指征就别主动要求剖宫产，也别为了挑日子开刀

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    世界卫生组织的说法是，一个地方的剖宫产比例超过 10% 以后，没有证据显示母亲和新生儿的死亡还会继续下降。该剖的一定要剖。为了挑日子、怕疼去剖，就要多挨一次腹部大手术。

    • 性价比一般
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕

    4 出院前后

    怀孕和生产

    出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    这张证是上户口、参保、上学的前置件。在医院生的，向接生的那家机构领。没在助产机构生的，要先做亲子鉴定才能领。名字里的字，先确认户籍系统打得出来。

    • 性价比高
    • 证据 A
    • 换时间精力
    • 适用：怀孕或备孕、有 3 岁以下孩子
    怀孕和生产

    新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    扎一次足跟血、做一次听力测试，能在孩子看起来完全正常的时候，查出甲减、苯丙酮尿症和听力障碍。等症状显出来，智力上的损害已经补不回来了。

    • 性价比高
    • 证据 A
    • 换寿命
    • 适用：怀孕或备孕、有 3 岁以下孩子
    怀孕和生产

    拿到出生医学证明就给孩子办居民医保，别等落完户

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    拿到出生证就能在网上给孩子参保，不用等落户。参上了，出院时的住院费当场就能报。新生儿的住院费不低，参保和没参保差别很大。

    • 性价比一般
    • 证据 A
    • 换钱
    • 适用：怀孕或备孕、有 3 岁以下孩子
    怀孕和生产

    孩子出生后一个月以内去派出所申报出生登记

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    出生后一个月内要申报户口，也要到出生医院或居住地的接种单位办预防接种证。两件事分别办，没落户也要按时打疫苗，不能等户口办好了再打。

    • 性价比一般
    • 证据 A
    • 换人身自由
    • 适用：怀孕或备孕、有 3 岁以下孩子
    怀孕和生产

    生完孩子恢复同房就要避孕，喂奶不等于避孕；想要下一胎，至少隔 18 个月再怀

    第 27 节 · 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证

    生完孩子 3 周就可能再怀上，喂着奶、没来月经也一样。只有纯母乳、没来月经、孩子不满 6 个月三样都占，喂奶才挡得住。生完不到半年就又怀上，下一胎早产的风险高约四成。世界卫生组织建议生完至少隔两年再怀。

    • 性价比一般
    • 证据 B
    • 换寿命
    • 有争议
    • 适用：怀孕或备孕

    5 工作和钱

    养孩子划不划算

    知道这条：不得因怀孕、生育、哺乳降工资或者辞退

    第 18 节 · 养孩子划不划算

    单位因为你怀孕、生孩子、喂奶，给你降工资或者把你辞了，都是违法的。孩子不满一周岁的，你每天有 1 小时喂奶时间，单位也不能安排你加班和上夜班，违反的按每人 1000 到 5000 元罚款。索赔怎么走见第 19 节。

    • 性价比极高
    • 证据 A
    • 换钱
    养孩子划不划算

    产假 98 天，生育津贴由生育保险基金按单位上年度职工月平均工资发；男方的陪产假和夫妻俩的育儿假按本省条例休

    第 18 节 · 养孩子划不划算

    生孩子至少有 98 天产假，难产、多胞胎再加，期间由生育保险基金发生育津贴。单位没给你上生育保险的，由单位自己发。男方的陪产假和夫妻俩的育儿假看本省条例。北京是陪产假 15 天，孩子 3 岁前每人每年 5 个工作日育儿假。

    • 性价比极高
    • 证据 A
    • 换钱
    养孩子划不划算

    先把能领的算进来：国家育儿补贴每孩每年 3600 元，发到 3 岁；个税专项附加扣除每孩每月 2000 元

    第 18 节 · 养孩子划不划算

    不满 3 岁的孩子每年能领 3600 元育儿补贴，不用交税。2025 年以前出生的按剩下的月数折算。另外从孩子出生到全日制上学结束，每个孩子每月能从父母的应税收入里减掉 2000 元。由一方全扣，税率 3% 的一年少交 720 元，10% 的少交 2400 元。

    • 性价比极高
    • 证据 A
    • 换钱

    按时间顺序办

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