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    按場景 · 25 條

    懷孕了

    從準備懷孕到出院辦證，按時間順序排好。工作和錢的部分放在最後。

    1 剛發現懷孕

    懷孕和生產

    準備懷孕就開始每天補 0.4 毫克葉酸，一直吃到孕早期滿 3 個月

    懷孕前後每天吃一粒葉酸，孩子出現神經管缺陷的機率大約能降七成。神經管缺陷就是無腦兒、脊柱裂這一類的出生缺陷。已經生過一個這樣的孩子的人，再生一個還出問題的機率，大約降到原來的三分之一。

    • 價效比高
    • 證據 A
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕
    懷孕和生產

    第一次產檢就把愛滋病、梅毒、B肝三項查掉，查出來愛滋病也有免費的阻斷

    第一次產檢就把愛滋病、梅毒、B肝這三樣查掉。愛滋病的初篩不用自己掏錢。真查出來也不是絕路。查出愛滋病，國家免費給治療和諮詢。查出梅毒，儘早用青黴素治。查出B肝，孩子一出生就同時打疫苗和免疫球蛋白，擋住病從母親傳給孩子。

    • 價效比極高
    • 證據 A
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕
    懷孕和生產

    整個孕期一支菸一口酒都不要，家裡人也別在屋裡抽

    孕期抽菸，孩子早產、生下來太小、唇顎裂的機率都往上走，孕期和生產時異常出血的風險翻一倍。孕婦抽菸，或者孩子出生後吸到煙，嬰兒猝死的風險都更高。什麼時候戒都還來得及。

    • 價效比高
    • 證據 A
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕
    家裡的常備藥別吃出事

    懷孕 20 周以後，別自己吃布洛芬這類止痛藥

    懷孕 20 周以後吃布洛芬這類藥，可能傷到胎兒的腎、讓羊水變少。美國收到的這類報告裡，有新生兒死亡的病例。醫生開的小劑量阿斯匹靈不在此列。

    • 價效比高
    • 證據 B
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕

    2 孕期

    懷孕和生產

    有子癇前期高危因素的，孕 12 周後開始按醫囑每天一片小劑量阿斯匹靈

    子癇前期是孕期的一種高血壓病。上一胎得過、懷多胎、有慢性高血壓、孕前有糖尿病、有腎病或自身免疫病的人算高危。高危的人孕 12 周起按醫囑每天吃小劑量阿斯匹靈，子癇前期低約一成半，早產和孩子在生產前後死亡低約兩成。其他人別自己吃。

    • 價效比一般
    • 證據 A
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕
    懷孕和生產

    孕 24 周及以後做一次妊娠期糖尿病篩查，別嫌喝糖水麻煩

    妊娠期糖尿病就是懷孕之後才出現的血糖高。孕 24 周以後花半個上午，喝一次糖水、抽幾次血，就能查出來。不查也不管，胎兒長得過大、難產、挨一刀、子癇前期和新生兒低血糖的風險都會往上走。

    • 價效比一般
    • 證據 A
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕
    懷孕和生產

    背下這張「立刻去醫院」的清單，孕期和產後一年內都算數

    下面任何一條出現，當天就去醫院，別在家等一晚，產後一年內也算。頭痛不好或越來越重、看東西變樣、發燒到 38 ℃、手或臉腫得厲害。喘不上氣、胸痛或心跳快、肚子劇痛不緩解、胎動停了或明顯變少。陰道出血或流液、一條胳膊或腿又腫又痛、想傷害自己或孩子。

    • 價效比極高
    • 證據 A
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕
    剛出生的孩子怎麼帶

    懷孕、餵奶時在吃素，就補維生素 B12 或吃強化食品；孩子的輔食要有動物性食物，非要全素先找醫生

    維生素 B12 幾乎只在肉、蛋、奶裡有，吃全素的要靠強化食品或補充劑。媽媽吃全素又沒補，餵母乳的孩子就容易缺。孩子多在 4 到 8 個月大時出問題：長不大、發育落後，拖久了神經損傷可能補不回來。孩子的輔食每天要有動物性食物。

    • 價效比一般
    • 證據 B
    • 換壽命
    • 有爭議
    • 適用：懷孕或備孕、有 3 歲以下孩子
    懷孕和生產

    懷孕 28 周以後入睡時側著躺，左側右側都行，別仰面躺著睡

    孕 28 周以後仰面躺著入睡，孩子死在肚子裡的風險約是側著睡的 2.6 倍。左側和右側一樣，挑舒服的那邊就行。半夜醒來發現自己仰著，不用慌，翻回側面接著睡。這個數字靠事後回憶得來，還有爭議。

    • 價效比高
    • 證據 B
    • 換壽命
    • 有爭議
    • 適用：懷孕或備孕

    3 生的時候

    懷孕和生產

    想要無痛分娩就直接說，它不增加剖宮產的風險

    無痛分娩就是在腰上打一針麻藥，把生孩子的疼壓下去。它比別的止疼辦法更管用，也不會讓你更可能挨一刀。「打了無痛腰疼一輩子」同樣沒有依據。現在它有了單獨的收費專案，為的是讓醫院更願意做。

    • 價效比一般
    • 證據 A
    • 換時間精力
    • 適用：懷孕或備孕
    懷孕和生產

    沒有醫學指徵就別主動要求剖宮產，也別為了挑日子開刀

    世界衛生組織的說法是，一個地方的剖宮產比例超過 10% 以後，沒有證據顯示母親和新生兒的死亡還會繼續下降。該剖的一定要剖。為了挑日子、怕疼去剖，就要多挨一次腹部大手術。

    • 價效比一般
    • 證據 A
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕

    4 出院前後

    懷孕和生產

    出院前把《出生醫學證明》辦掉，名字提前想好、別寫錯字

    這張證是上戶口、參保、上學的前置件。在醫院生的，向接生的那家機構領。沒在助產機構生的，要先做親子鑑定才能領。名字裡的字，先確認戶籍系統打得出來。

    • 價效比高
    • 證據 A
    • 換時間精力
    • 適用：懷孕或備孕、有 3 歲以下孩子
    懷孕和生產

    新生兒足跟血篩查和聽力篩查都別拒絕

    扎一次足跟血、做一次聽力測試，能在孩子看起來完全正常的時候，查出甲減、苯丙酮尿症和聽力障礙。等症狀顯出來，智力上的損害已經補不回來了。

    • 價效比高
    • 證據 A
    • 換壽命
    • 適用：懷孕或備孕、有 3 歲以下孩子
    懷孕和生產

    拿到出生醫學證明就給孩子辦居民醫保，別等落完戶

    拿到出生證就能在網上給孩子參保，不用等落戶。參上了，出院時的住院費當場就能報。新生兒的住院費不低，參保和沒參保差別很大。

    • 價效比一般
    • 證據 A
    • 換錢
    • 適用：懷孕或備孕、有 3 歲以下孩子
    懷孕和生產

    孩子出生後一個月以內去派出所申報出生登記

    出生後一個月內要申報戶口，也要到出生醫院或居住地的接種單位辦預防接種證。兩件事分別辦，沒落戶也要按時打疫苗，不能等戶口辦好了再打。

    • 價效比一般
    • 證據 A
    • 換人身自由
    • 適用：懷孕或備孕、有 3 歲以下孩子

    5 工作和錢

    養孩子劃不划算

    知道這條：不得因懷孕、生育、哺乳降工資或者辭退

    單位因為你懷孕、生孩子、餵奶，給你降工資或者把你辭了，都是違法的。孩子不滿一週歲的，你每天有 1 小時餵奶時間，單位也不能安排你加班和上夜班，違反的按每人 1000 到 5000 元罰款。索賠怎麼走見第 19 節。

    • 價效比極高
    • 證據 A
    • 換錢
    養孩子劃不划算

    產假 98 天，生育津貼由生育保險基金按單位上年度職工月平均工資發；男方的陪產假和夫妻倆的育兒假按本省條例休

    生孩子至少有 98 天產假，難產、多胞胎再加，期間由生育保險基金髮生育津貼。單位沒給你上生育保險的，由單位自己發。男方的陪產假和夫妻倆的育兒假看本省條例。北京是陪產假 15 天，孩子 3 歲前每人每年 5 個工作日育兒假。

    • 價效比極高
    • 證據 A
    • 換錢
    養孩子劃不划算

    先把能領的算進來：國家育兒補貼每孩每年 3600 元，發到 3 歲；個稅專項附加扣除每孩每月 2000 元

    不滿 3 歲的孩子每年能領 3600 元育兒補貼，不用交稅。2025 年以前出生的按剩下的月數折算。另外從孩子出生到全日制上學結束，每個孩子每月能從父母的應稅收入裡減掉 2000 元。由一方全扣，稅率 3% 的一年少交 720 元，10% 的少交 2400 元。

    • 價效比極高
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    按時間順序辦

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