Dieselbe Lernzeit auf mehrere Tage verteilen, statt alles auf einmal zu lernen

Kosten

Kostet nichts, und die Gesamtzeit bleibt gleich. Verändert wird nur die Einteilung: Dieselben 3 Stunden, aufgeteilt auf 3 Tage zu je 1 Stunde. Schwer ist, einige Tage vorher anzufangen und nicht alles auf die letzte Nacht zu schieben.

Was es bringt

Eine Metaanalyse, die 184 Artikel, 317 Experimente und 839 Auswertungen zum verteilten Üben zusammenfasst. Sie vergleicht zwei Dinge: am Stück lernen gegenüber mehreren Durchgängen (Abstandseffekt) sowie kurze gegenüber langen Abständen (Verzögerungseffekt). Das Ergebnis: Der Abstand zwischen den Wiederholungen und die Frage, wie lange man sich etwas merken muss, bestimmen gemeinsam, wie viel im Abschlusstest behalten wird. Je länger man sich merken muss, desto länger sollte der beste Abstand zwischen den Wiederholungen sein. Eine weitere Übersicht, die 10 gängige Lernmethoden bewertete, stufte das verteilte Üben in die höchste Stufe ein (high utility).

Hinweise

Am besten wirkt es, den Selbsttest (siehe §23.14) und das Verteilen auf mehrere Tage zu kombinieren, also den Selbsttest selbst über mehrere Tage zu verteilen. In der Metaanalyse von Cepeda ging es vor allem um Wortlisten und ähnliches Material; für komplexe Inhalte wurde kein allgemeiner bester Abstand in Tagen angegeben. «Je weiter die Prüfung entfernt ist, desto länger der Abstand» ist die Regel des Originals, einen konkreten Plan gibt es nicht. Das Problem beim Pauken am Abend vor der Prüfung ist nicht, dass es im Moment nicht hilft, sondern dass man schnell vergisst.

Evidenzgrad

A : Konkrete Zahlen aus Metaanalysen, großen Kohorten oder randomisierten Studien; bei Recht und Politik der Gesetzes- oder Originaltext.

Quellen

1. Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
2. Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 23, Tipp 15. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss