📖解説

やることを順番に並べ、各ステップが本の該当するアドバイスを指しています。

• 💍結婚は割に合うか：あいまいな一つの勘定を、はっきりした五つの勘定に分ける 多くの人が知りたいのは、「結婚は結局、損なのか得なのか」というおおまかな問いです。この問いには、いくつものものが詰め込まれています。相手が気持ちの面で支えてくれるか、家事を分担してくれるか、収入があるか、そして親世代への体裁のために結婚するのかどうか。これらは互いに換算できず、ひとまとめでは答えが出ません。
• 🧰家庭の防災装備リスト：何を買い、どこに置き、どれくらいごとに点検するか README の（消火器、消火毛布、避難用呼吸マスク、救急セットを備える）に対応しています。このリストは、家に何を常備するかを挙げたもので、消火毛布以外は使い方を説明しません。火事からの避難、心肺蘇生、大量出血、やけど、一酸化炭素中毒でその場で何をするかは、にすべて書いてあります。
• 🤝道で見知らぬ人に何かあったとき、立ち去るか、立ち止まるか これは（高齢者が転んだとき、人が倒れているとき、あわてて助け起こさない）の長文版です。本書は、利益を受ける人を四つの段階に分けています。順番を決める基準は、その利益が将来あなたに返ってくる可能性がどれだけ大きいかです。見知らぬ人は、いちばん低い段階です。
• 🌙体は時間をどう知るのか、そして夜勤はなぜ体を傷めるのか これは（夜勤が長くなるほど、心血管のリスクは高くなる）の長文版です。本文の項目は計算だけを示しており、この文章はその背後にある理屈を説明します。
• 🩺慢性病と診断されたあと：最初の1週間、最初の3か月、そのあとにすること このリストは、高血圧、糖尿病、脂質異常症、痛風のような慢性病と診断されたばかりの人向けに書いています。本書の関連する項目はいくつもの節に分かれているので、ここでは時間の順に並べました。各項目には、すべき行動だけを書き、そのあとに参照先を付けています。なぜそうするのか、数字と出典は、参照先の項目にすべて書いてあります。
• 🧳転職や引っ越しの前に：計算しておく勘定と、済ませる手続き 転職や引っ越しにかかわることは、やほかのいくつかの節に散らばっています。以下ではまず、健康、人と関係、時間、お金の四つの勘定に分けて、決める前に確認する項目を挙げます。そのあと、時間の順に、出発前、入社時、引っ越したあとにする手続きを挙げます。