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    人生の段階から探す · 10 件

    就職したばかり

    最初の仕事の数年間に、緊急用資金をつくり、お金の扱い方を決め、あとから変えにくい習慣を身につけるための項目です。

    1 お金

    お金を無駄にしない

    生活費3〜6か月分の緊急用資金を先に用意し、すぐに引き出せる場所に置く

    生活費3〜6か月分を、すぐに引き出せる場所に置いてください。そうすれば、失業したり病気になったりしたときに、信用カードの最低返済のような高金利の借金をしなくて済み、投資を損をして売ることもありません。銀行に預けたお金は預金保険（存款保险）で守られ、同じ銀行では最大50万元まで補償されます。

    • コスパ高
    • 根拠 C
    • お金
    買ってはいけないもの

    「人はいつ死ぬか分からないのだから、早く使い切ったほうが幸せ」という理由で貯金をやめない。30歳の人の約90%は60歳まで生きられる

    世界保健機関（WHO）が中国について算出した数字では、30歳の人の約92%が60歳まで生き、半数以上が80歳まで生きます。若い人は、自分が早く死ぬ可能性を一般に高く見積もりすぎています。その感覚のまま暮らすと、貯めるべき額より約4分の1少なく貯めることになります。この数字から見ると、多くの人は長生きするために貯金が必要です。

    • コスパ普通
    • 根拠 B
    • お金
    お金を無駄にしない

    自動更新をすべて切り、期限が来たら自分で更新する

    もう使っていないのに毎月引き落とされているサブスクリプションを止めれば、お金が残ります。自動引き落としの一覧を見直すのに、20分はかかりません。規則では、事業者は引き落としの前に目立つ形で通知しなければならず、いつでも解約できる入口を、探しやすく押しやすい形で用意しなければならないとされています。

    • コスパ高
    • 根拠 C
    • お金
    お金を無駄にしない

    長期保有の基盤（底仓）は、アクティブ運用のファンドより広範なインデックスファンドにする

    アメリカのアクティブ型の投資信託がまとめて買っている株は、すでに市場全体にかなり近くなっています。しかし、それらが上乗せで取る管理費は、あなたの手取りの収益から実際に差し引かれます。ファンドの成績を運として何度も計算し直してみると、多く稼いだ分で自分の払った手数料を上回れたファンドは、ごくわずかです。

    • コスパ高
    • 根拠 B
    • お金
    • 異論あり
    お金を無駄にしない

    同じ種類のファンドなら、手数料の安いものを選ぶ

    年間の手数料が1ポイント高いと、20年後の手取りは約18%少なく、30年後には約26%少なくなります。同じ種類のファンドの中から手数料の低いものを選べば、それだけ手数料で削られる額が少なくなります。

    • コスパ最高
    • 根拠 C
    • お金
    お金を無駄にしない

    信用カードの最低返済額だけの支払いはせず、消費のための分割払いや消費者ローンは組まない。どうしても借りるなら、まず年利（年化利率）で比べる

    最低返済額だけを払うと、日割りで利息がかかる借り入れと同じになり、2020年以前の上限で換算すると、年におよそ18%になります。最低返済を利用すると、支払い猶予（免息期）は無効になります。分割払いの案内で「毎月の手数料0.6%」と書かれていても、年換算すると約13.8%で、7.2%ではありません。元本は毎月減っていくのに、手数料は最初の金額にずっとかけられるからです。どのローンが高いかは年利だけで比べ、日利や月の手数料率は見ないでください。

    • コスパ普通
    • 根拠 C
    • お金

    2 住まい

    時間を無駄にしない

    住まいを選ぶときは通勤時間を優先し、片道の通勤を短くする

    ドイツの追跡データでは、通勤時間が長い人ほど、自分が良い暮らしをしていないと感じやすくなります。この損失は、給与や住まいによって埋め合わせられているわけではありません。片道30分少なくすれば、1週間で5時間の節約になります。

    • コスパ普通
    • 根拠 B
    • 時間と気力
    • 異論あり

    3 体

    ゆっくり死なない

    禁煙は早いほどよい

    米国の研究では、喫煙者は吸わない人に比べて平均で10年以上寿命が短くなります。40歳までに禁煙すると、喫煙を続けることによる死亡リスクの約90%を取り除けます。早くやめるほど取り戻せるものが多くなります。骨折後も吸い続けると骨がつきにくくなり、骨が癒合しない確率は吸わない人の約2.3倍です。骨がしっかりつくまでは、タバコを吸わないでください。

    • コスパ高
    • 根拠 A
    • 寿命
    ゆっくり死なない

    毎晩7時間前後眠り、寝る時間と起きる時間を一定にする

    睡眠が7時間に満たない状態が続く人は、同じ期間の死亡の確率が約1割高くなります。生活リズムが乱れるほど、リスクは高くなります。最も不規則な人たちに比べて、ほかの人はリスクが2割から5割近く低くなります。寝る時間の長さより、生活リズムが規則的かどうかの方が、死亡リスクをよく示します。

    • コスパ普通
    • 根拠 A
    • 寿命
    早死にしない

    血圧を測り、高ければ薬で目標値まで下げる

    収縮期血圧（高いほうの値）が10mmHg下がるごとに、心臓や血管の大きな病気になる確率はおよそ2割下がり、脳卒中は27%、心不全は28%、死亡の確率は13%下がります。中国では35〜75歳の人の44.7%が高血圧ですが、きちんと抑えられているのは7.2%だけです。

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    • 根拠 A
    • 寿命

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