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    Nach Lebensphase · 10 Tipps

    Der erste Job

    Die ersten Berufsjahre: einen Notgroschen aufbauen, mit Geld umgehen und ein paar Gewohnheiten annehmen, die sich später schwer ändern lassen.

    1 Geld

    Kein Geld verschwenden

    Einen Notgroschen für 3 bis 6 Monate Lebenshaltungskosten ansparen und an einem jederzeit verfügbaren Ort aufbewahren

    Halten Sie 3 bis 6 Monate Lebenshaltungskosten an einem Ort bereit, an dem Sie jederzeit herankommen. So müssen Sie bei Arbeitslosigkeit oder Krankheit kein Geld zu hohen Zinsen leihen, etwa über die Mindestzahlung einer Kreditkarte, und verkaufen Ihre Anlagen nicht mit Verlust. Bankeinlagen sind durch die Einlagensicherung geschützt; pro Bank sind bis zu 500.000 Yuan (50 万元) abgesichert.

    • Hoher Nutzen
    • Evidenz C
    • Geld
    Was man nicht kaufen sollte

    Nicht aufs Sparen verzichten, weil «man kann jederzeit sterben, also macht es glücklicher, das Geld früh auszugeben»; etwa 90 % der 30-Jährigen werden 60 Jahre alt

    Nach den Zahlen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für China werden etwa 92 % der 30-Jährigen 60 Jahre alt, und mehr als die Hälfte wird 80. Junge Menschen überschätzen ihr Risiko, früh zu sterben, oft; wer nach diesem Gefühl lebt, spart etwa ein Viertel weniger, als er sollte. Rechnet man mit diesen Zahlen, muss die Mehrheit Geld für ein langes Leben zurücklegen.

    • Mittlerer Nutzen
    • Evidenz B
    • Geld
    Kein Geld verschwenden

    Alle automatischen Verlängerungen abschalten und künftig jede Verlängerung selbst bestätigen

    Gespart wird bei den Abos, die Sie längst nicht mehr nutzen und die trotzdem jeden Monat abgebucht werden. Die automatischen Abbuchungen bei Alipay, WeChat, Apple und Android durchzugehen, dauert keine 20 Minuten. Vorgeschrieben ist, dass Händler Sie vor einer Abbuchung deutlich darauf hinweisen. Außerdem müssen sie Ihnen eine jederzeit mögliche Kündigung anbieten, die leicht zu finden und leicht zu bedienen ist.

    • Hoher Nutzen
    • Evidenz C
    • Geld
    Kein Geld verschwenden

    Als langfristigen Kern einen breiten Indexfonds statt eines aktiv gemanagten Fonds halten (den Teil Ihres Geldes, der lange liegen bleibt)

    Die Aktien, die aktive US-Fonds zusammen halten, ähneln inzwischen dem gesamten Markt. Die zusätzlichen Verwaltungsgebühren werden aber tatsächlich von Ihrem Ertrag abgezogen. Wenn man die Fondsrenditen wie Zufallsergebnisse immer wieder neu durchrechnet, findet man nur wenige Fonds, die mit ihrem Mehrertrag die eigenen Kosten wieder hereinholen.

    • Hoher Nutzen
    • Evidenz B
    • Geld
    • Umstritten
    Kein Geld verschwenden

    Unter gleichartigen Fonds zuerst den mit den niedrigeren Gebühren wählen

    Liegt die jährliche Gebühr um 1 Prozentpunkt höher, haben Sie nach 20 Jahren rund 18 % weniger Geld in der Hand, nach 30 Jahren rund 26 % weniger. Wählt man unter Fonds derselben Art den mit den niedrigeren Gebühren, wird weniger davon von den Gebühren aufgefressen.

    • Höchster Nutzen
    • Evidenz C
    • Geld
    Kein Geld verschwenden

    Die Kreditkarte nicht mit der Mindestzahlung bedienen und keine Ratenkäufe oder Konsumkredite für Einkäufe nutzen; wenn ein Kredit nicht zu vermeiden ist, die Zinsen zuerst in einen Jahreszins (年化利率) umrechnen und dann vergleichen

    Bei der Mindestzahlung läuft ein Kredit mit täglich anfallenden Zinsen; nach der bis 2020 geltenden Obergrenze sind das aufs Jahr gerechnet etwa 18 %. Außerdem verfällt dann die zinsfreie Frist. Bei Ratenzahlung steht «Gebühr 0,6 % pro Monat». Aufs Jahr gerechnet sind das aber rund 13,8 % und nicht 7,2 %, weil die Schuld jeden Monat sinkt, die Gebühr aber immer auf den Anfangsbetrag berechnet wird. Um zu vergleichen, welcher Kredit teurer ist, zählt allein der Jahreszins, nicht der Tageszins oder die Monatsgebühr.

    • Mittlerer Nutzen
    • Evidenz C
    • Geld

    2 Wohnen

    3 Körper

    Nicht langsam sterben

    Mit dem Rauchen aufhören, und je früher, desto besser

    In US-Studien leben Rauchende im Schnitt mehr als zehn Jahre kürzer als Nichtrauchende. Wer vor dem 40. Lebensjahr aufhört, beseitigt etwa 90 % des zusätzlichen Sterberisikos, das durch das Weiterrauchen entsteht. Je früher man aufhört, desto mehr gewinnt man zurück. Wer nach einem Knochenbruch weiterraucht, hat ein etwa 2,3-mal so hohes Risiko, dass der Knochen nicht zusammenwächst. Deshalb nicht rauchen, bis der Knochen verheilt ist.

    • Hoher Nutzen
    • Evidenz A
    • Lebenszeit
    Nicht langsam sterben

    Jede Nacht etwa 7 Stunden schlafen und feste Schlafzeiten einhalten

    Wer langfristig weniger als 7 Stunden schläft, hat ein um etwa 10 % höheres Sterberisiko. Je unregelmäßiger der Schlaf, desto höher das Risiko. Alle anderen haben 20 bis fast 50 % weniger Risiko als die Menschen mit dem unregelmäßigsten Schlaf. Ob der Schlaf regelmäßig ist, sagt mehr über das Sterberisiko als die Schlafdauer.

    • Mittlerer Nutzen
    • Evidenz A
    • Lebenszeit
    Nicht früh sterben

    Blutdruck messen; ist er zu hoch, Medikamente nehmen, bis er im Zielbereich liegt

    Jede Senkung des oberen (systolischen) Blutdruckwerts um 10 mmHg verringert das Risiko schwerer Herz-Kreislauf-Ereignisse um etwa 20 %, das Schlaganfallrisiko um 27 %, das Risiko einer Herzschwäche um 28 % und das Sterberisiko um 13 %. In China haben 44,7 % der 35- bis 75-Jährigen Bluthochdruck, aber nur 7,2 % haben ihn unter Kontrolle.

    • Hoher Nutzen
    • Evidenz A
    • Lebenszeit

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    Die Gruppen und die Reihenfolge auf dieser Seite hat diese Website zusammengestellt; die Tipps stammen aus dem Buch. Über diese Website