Für Kurzvideos und ziellose Bildschirmzeit feste Obergrenzen setzen

Kosten

Kostet nichts. Die Schritte dauern wenige Minuten: Benachrichtigungen abschalten, die App löschen oder ein Tageszeitlimit für die App einstellen. Schwierig ist, nicht trotzdem hineinzuschauen.

Was es bringt

Internetnutzung in China: im Schnitt 5 Stunden 37 Minuten täglich. Nur für die, die an dem Tag online waren: 6 Stunden 3 Minuten. 92,9 % der Einwohner waren an dem Tag online. Das sind die Zahlen für 2024. Nach derselben Methode waren es 2018 nur 2 Stunden 42 Minuten. Das ist die größte Zahl in diesem Abschnitt. Eine Stunde weniger täglich bedeutet 365 Stunden mehr im Jahr. Laut dem China Internet Network Information Center (中国互联网络信息中心) waren Internetnutzer bis Juni 2025 im Schnitt 30,6 Stunden pro Woche online, 1,9 Stunden mehr als sechs Monate zuvor. 1.068.000.000 Menschen (10,68亿) nutzten Kurzvideos, das sind 95,1 % der Internetnutzer.

Hinweise

Die Online-Zeit umfasst Arbeit, Lernen und Kontakte; nicht alles ist Verschwendung. Die Einstufung C wurde vergeben, weil keine Studie berechnet hat, wie viel Zeit man nach einer Begrenzung zurückgewinnt und wohin sie fließt; vorhanden sind nur Gesamtstatistiken. Die Frage «anderen beim Leben zusehen» dagegen wurde in randomisierten Versuchen geprüft, wie viel Zeit man gewinnt und wie sich die Stimmung verändert; siehe §3.20.

Evidenzgrad

C : Erfahrung des Autors oder übliche Praxis, ohne direkte Literatur.

Quellen

1. National Bureau of Statistics of China (2024). Bulletin of the Third National Time Use Survey (No. 2) [in Chinese]. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html
2. National Bureau of Statistics of China (2019). Bulletin of the 2018 National Time Use Survey [in Chinese]. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html
3. China Internet Network Information Center (2025). The 56th Statistical Report on Internet Development in China [in Chinese]. https://www.cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846666507QEK67ZS9DH.pdf

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 4, Tipp 15. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss