Auf Fernsehen und endloses Nachrichten-Scrollen verzichten; Informationen, die man braucht, zu festen Zeiten gesammelt ansehen

Kosten

Kostet nichts. Schwierig ist, die Gewohnheit abzulegen, Fernseher oder Handy spontan anzumachen; eventuell verpasst man ein paar Eilmeldungen.

Was es bringt

Menschen in den USA ab 15 Jahren sehen täglich 2,6 Stunden fern. Ihre gesamte Freizeit beträgt 5,2 Stunden; das Fernsehen nimmt die Hälfte davon ein. Das sind die Zahlen für 2025. Einwohner Chinas sehen im Schnitt 1 Stunde 40 Minuten täglich fern, 75- bis 84-Jährige 3 Stunden 16 Minuten. Das sind die Zahlen für 2018.

Hinweise

Es gibt nur Gesamtstatistiken. Keine Studie hat untersucht, wohin die Zeit fließt, wenn man weniger fernsieht oder Nachrichten meidet. Die Praxis, Informationen gesammelt zu festen Zeiten anzusehen, ist eine Erfahrung des Autors.

Evidenzgrad

C : Erfahrung des Autors oder übliche Praxis, ohne direkte Literatur.

Quellen

1. U.S. Bureau of Labor Statistics (2026). American Time Use Survey — 2025 Results. https://www.bls.gov/news.release/atus.nr0.htm
2. National Bureau of Statistics of China (2019). Bulletin of the 2018 National Time Use Survey [in Chinese]. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html

Aus dem chinesischen Original übersetzt. Originalbuch, Abschnitt 4, Tipp 16. Inhalte können veraltet sein, und Regeln unterscheiden sich je nach Ort. Wenn Sie tatsächlich zu einer Behörde, zum Arzt oder vor Gericht gehen, gilt, was Behörde, Ärztin oder Anwalt sagen. Haftungsausschluss