遭遇重大打擊之後
沒有親人也沒有朋友的，把「盯著你的那個人」換成三樣東西：能進你家門的鄰居、社群的探訪名單、手機裡的緊急聯絡
沒有親人也沒有朋友時，要顧的是兩件事：出了事有人發現你，平時按時吃藥吃飯。吃藥吃飯靠自己，寫成清單、上鬧鐘，別靠記性。有人發現靠三樣：給鄰居留一把備用鑰匙，去居委會問能不能上探訪關愛名單，手機設好緊急聯絡人、別關機。
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按身份 · 10 條
一個人住
一個人住，出了事沒人第一時間發現。下面這些是事先能做的安排，以及家裡的基本安全。
1 有人能發現你
出國、旅行與境外安全
出境前把行程、住處和同行人發給一位家人，約好多久聯絡一次
人在境外失聯，家裡人可以找使領館求助，使領館會告訴家屬當地怎麼報警，立案後還會催辦。前提是國內有人知道你該在哪、該什麼時候聯絡。把航班號、住址、同行人電話和約好多久聯絡一次，發給一個家人就夠。
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不要早死
自殺念頭一冒出來先告訴身邊的一個人，把這幾十分鐘交出去
一項訪談裡，自殺未遂的人將近一半說，從念頭冒出來到動手不超過 10 分鐘。四分之三的人那段時間和身邊人有過接觸。因自傷進過醫院的人，1 年後約 2% 死於自殺，9 年以上約 7%，絕大多數人後來沒有死於自殺。
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遭遇重大打擊之後
要人陪著說話打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看醫生掛心理門診
想找個人說話，打 12356，這是全國心理援助熱線，免費。未成年人和青少年另有 12355 青少年綜合服務平臺。要看醫生，就掛精神科、心理科或臨床心理科的心理門診。遇到家庭變故、失業、失學，社群網格員和社工本來就該主動發現。
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2 家裡的安全
不要早死
裝煙霧報警器；冬天在室內燒煤、用燃氣取暖的再裝一氧化碳報警器
一個能正常工作的煙霧報警器，能把住宅火災裡死亡的機率降約六成。美國死了人的住宅火災，四成起火時人在睡覺。冬天在屋裡燒煤或用燃氣的，再加一個一氧化碳報警器。中國 2018 年有 1.15 萬人死於一氧化碳中毒，冬天那三個月約七成死在家裡。
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不要早死
備齊滅火器、滅火毯、逃生呼吸面罩和急救包，每年檢查一次
滅火器、滅火毯、逃生面罩、急救包，都在應急管理部那份 11 樣的家庭應急清單裡。一套幾百元，買一次就行。上門做過家庭安全指導的那些研究裡，傷害發生率低約四分之一。
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別把自己搭進去
給門窗裝好鎖、門外裝一盞感應燈，出門真的鎖上：防入室盜竊靠這幾樣，單裝一個報警器看不出用
英國的資料顯示，門鎖加窗鎖的人家，被人進屋偷東西的機率只有什麼都沒裝的十二分之一。再加一盞門外感應燈，降到三十多分之一。只裝一個報警器、別的都不裝，看不出能防盜。這管的是盜竊，不管有人在家的搶劫。
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不要早死
電動腳踏車不推進樓道、不進電梯、不在家裡充電
在高層住宅的門廳、走道、樓梯間停電動車或者充電，是應急管理部的規章明令禁止的。不改正的，個人罰 500 到 1000 元，做生意的罰 2000 到 10000 元。罰款還是小事，要緊的是這種火正好燒在你唯一的逃生通道上。
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3 錢
不要浪費錢
先存出 3 到 6 個月生活費的應急金，放在隨時能取的地方
把 3 到 6 個月的生活費放在隨時能取出來的地方。這樣失業或者生病的時候，你就不用去借信用卡最低還款這類高息的錢，也不用虧著把手裡的投資賣掉。存在銀行裡的錢有存款保險，同一家銀行最高賠 50 萬元。
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沒錢的時候怎麼活
居民醫保每年 400 元不要斷，困難戶可減免
個人一年交 400 元起，2025 年財政再按人頭補不低於 700 元。特困人員全額資助，低保物件定額資助。斷繳是有代價的：沒在集中期參保、或者沒連著交的，交完之後有 3 個月看病不給報，每多斷 1 年原則上再多加 1 個月。
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