やけどは、すぐ冷たい流水で20分冷やす。歯磨き粉やしょうゆは塗らない

コスパ最高
根拠 A
寿命
お金ゼロ
数分でできる
気力いらず

本当に緊急のときは、まず119番か110番に電話してください。

ひとことで

受傷後3時間以内に、冷たい流水で20分しっかり冷やした子どもは、後で皮膚移植が必要になることが少なかったです。冷やすのは冷たい水であって、氷水ではありません。氷で冷やすと損傷が悪化します。衣服が傷口にくっついている場合は無理にはがさず、冷やした後、清潔な布で覆って病院へ行ってください。歯磨き粉、しょうゆ、香油、小麦粉は塗らないでください。少し経ってから思い出した場合も、3時間以内なら後から冷やしても効果があります。

コスト: 費用はかかりません。20分かかります。
得られるもの: オーストラリアで、熱傷を負った子ども2,495人を追跡しました。受傷後3時間以内に流水で20分冷やした子どもは、後で植皮が必要になるオッズ比は0.6（95%信頼区間0.4〜0.8。信頼区間とは結果の幅のことです）でした。これは植皮の確率が低いことを示しますが、植皮の確率が6割だと直接言うことはできません。7件の研究を合わせて計算した結果も同様で、「受傷後3時間以内に20分の冷たい流水を使うと、植皮や創面の手術が必要になる可能性が有意に下がった」ことが示されました。国際赤十字の2025年の応急手当ガイドラインは、氷水で冷やしたり、氷を当てたりしてはいけないと記しています。損傷が悪化するためです。NHSは、やけどの近くにある衣服や装身具は外すよう書いていますが、傷口にくっついているものは無理にはがさないこと、やけどに薬、油、バターなどを塗らないことも書いています。
補足: 氷水ではなく冷たい水です。氷で冷やすと損傷が悪化します。衣服が傷口にくっついていても無理にはがさず、冷やした後、清潔な布で覆って病院へ行ってください。歯磨き粉、しょうゆ、香油、小麦粉は塗らないでください。NHSは、やけどには、どんな軟膏や油も塗らないよう書いています。3時間以内であれば、後から冷やし直しても効果があります。乳児の入浴でのやけど予防は第20節第17項（先に冷水を入れてから湯を足す）を見てください。
根拠のレベル: A : メタ分析・大規模コホート・ランダム化試験の具体的な数字がある。法律・制度は条文や公式資料に当たっている.
出典: Griffin BR, Frear CC, Babl F, Oakley E, Kimble RM (2020). Cool Running Water First Aid Decreases Skin Grafting Requirements in Pediatric Burns: A Cohort Study of Two Thousand Four Hundred Ninety-five Children. Annals of Emergency Medicine, 75(1), 75-85. https://doi.org/10.1016/j.annemergmed.2019.06.028
Griffin B, Cabilan CJ, Ayoub B, et al. (2022). The effect of 20 minutes of cool running water first aid within three hours of thermal burn injury on patient outcomes: A systematic review and meta-analysis. Australasian Emergency Care, 25(4), 367-376. https://doi.org/10.1016/j.auec.2022.05.004
International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (2025). International First Aid, Resuscitation and Education Guidelines 2025，第 289 页：「Do not use ice-cold water」「Do not apply ice, as this may aggravate the injury」. https://www.ifrc.org/sites/default/files/2026-03/IFRC%20International%20First%20Aid,%20Resuscitation%20and%20Education%20Guidelines%202025.pdf
NHS. Burns and scalds：「do not remove anything that is stuck to the affected area」「do not put any creams, oils or butter on burns or scalds」. https://www.nhs.uk/conditions/burns-and-scalds/treatment/

修正履歴

原書でのこのアドバイスの変更です。新しい順です。

2026-10-21 修正：ひとことで、得られるもの
2026-10-14 修正：ひとことで、得られるもの、出典、補足
2026-09-28 修正：得られるもの
2026-09-21 修正：コスト、ひとことで、得られるもの、補足
2026-09-20 修正：得られるもの

それ以前の 1 件

2026-09-07–08 原書の最初の版から掲載

この項目に触れている項目

中国語の原書からの翻訳です。原書第 13 節第 14 項. 内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。免責事項